가공식품 줄이는 방법: 건강한 식습관 만들기
가공식품은 우리의 일상 식단에서 매우 흔하게 찾아볼 수 있지만, 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 가공식품은 보통 첨가물, 방부제, 고염, 고당, 그리고 불필요한 지방이 많이 포함되어 있어 장기적으로 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 가공식품을 줄이고 더 건강한 식습관을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 가공식품이란?가공식품은 자연 상태에서 변형된 모든 식품을 말합니다. 이는 보존, 맛, 질감을 개선하기 위해 다양한 처리 과정을 거친 식품을 포함합니다. 여기에는 간편하게 섭취할 수 있는 인스턴트 식품부터 냉동 식품, 캔 식품, 패스트푸드 등이 포함됩니다.1.1 가공식품의 유형경미한 가공식품: 씻기, 절단, 포장 등 최소한의 가공을 거친 식품 (예: 샐러드 믹스, 통..
2024. 5. 17.