항산화제1 면역력 강화에 좋은 음식: 건강한 몸을 위한 필수 영양소 면역력은 우리 몸이 질병과 감염에 대항할 수 있는 능력을 말합니다. 강한 면역력은 건강을 유지하고, 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 음식은 면역 체계를 강화하고, 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 면역력 강화를 돕는 음식과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민 C가 풍부한 음식1.1 감귤류 과일오렌지, 레몬, 자몽, 라임 등 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구 생산을 촉진하고, 감염을 방어하는 데 중요한 역할을 합니다 .1.2 베리류딸기, 블루베리, 라즈베리 등 베리류 과일은 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 블루베리는 비타민 C와 식이섬유가 풍.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음